目のまわりの痛みの原因
眼精疲労はどうして起こるか
眼精疲労は、長時間にわたって目を酷使することによって起こる疲労で、視線の維持と焦点調整が疲労によって上手くいかなくなる状態の事です。
目が見えづらくなると、体が猫背や前に傾き首や背中に負担がかかってきます。
首や背中の筋肉と違うのは、外から刺激を直接与えることが難しく、適度な運動で解消することも難しい部位だということです。基本的には十分な睡眠、ビタミンB1・B12の補給による疲労回復です。
他にお勧めできるのは､姿勢を維持するための椅子の導入、適切な照明の明るさや、仕事環境を変える事も大切です。疲れづらいモニターの使用や、環境証明の調整も有効です。
血行促進で眼精疲労を軽減する
マッサージが目に出来る事
目に近い視神経と頭蓋骨表層の筋肉をマッサージによって反射神経を刺激し、血行を高め疲労物質を血流を通じて流していくということが出来ます。眼底に近い筋肉の弛緩などによって、目の周りの緊張の緩和していきます。
こめかみから頭・首から背中への血流をよくする事によって、酸素を送り込む手助けをする事も効果的な手法です。これらを一通り行えば、症状は相当改善するはずです。
