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浜本接骨院 電話035350-8639 西新宿五丁目・南台

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腰痛の改善

腰は大きな負担を支える場所

腰は人間の体を支える基本の部位です。

だから腰を支える筋肉は非常に大事です。ですが現代人は運動不足で体を支える筋肉が十分でなくなっている場合が多く、腰にトラブルが発生しやすい生活を送っています。

適度な運動が腰には大切に大切なのです。
ですがスポーツの場合、テニスやゴルフは瞬発的な筋力が必要になる。瞬発力に耐えられる筋肉というのは、柔軟さと強さをあわせて持っていなければなりません。
だから本来はトレーニングなどで十分な筋肉をつけるのが先です。
筋肉が備わっていない場合、逆に痛めるという事が起きます。

肥満も大きな問題

体重が増えると脚と腰の下半身に重量負担がかかります。

体重に見合ったの筋力がない場合、重量が大きいため、階段の昇降でも瞬間的に高い重力がかかり、怪我のしやすい体になっています。また肥満は運動不足を起こしやすいため、血行不順と同時に特定部位への負担増によって、初期はコリという状態、重傷になると筋肉障害の可能性が高いのです。

運動の機会がないのであれば、エレベーターを控えて階段を登ったり一駅前で降りて歩くなど、日常のちょっとして改善で運動量は増やせます。そして太らないように食生活を考えましょう。

それでもダメなら浜本接骨院へいらして下さい